Sollte ich mich bei so einem Plan nur auf Grundübungen beschränken, sprich:

Montags: Bankdrücken + Schrägbankdrücken
Dienstags: Vorgebeugtes Langhantelrudern + Klimmzüge
Mittwochs: Hammercurls + KH-Curls
Donnerstags: Frei
Freitags: Bankdrücken + Schrägbankdrücken
Samstags: Vorgebeugtes Langhantelrudern + Klimmzüge
Sonntags: Hammercurls + KH-Curls

Bei allen Übungen 3*10Wh.

Is der Plan sch****e? Übertraining?

Montags, Mittwochs und Freitags kommt auch noch Lauftraining im Verein dazu. Deshalb auch kein Bauch/Beine, denn die Übungen dazu werden schon dort erledigt.

Ziel ist, einfach ein paar Muskel aufzubauen, jedoch nicht zu massig.

Würd mich über ein paar Tips und Hinweise sehr freuen.