Meine Anabole Diät 2005! Berichte

**chillsolutions** · 13.01.2005, 20:19

wenn er regeläßig refeeded kann er auch ein höheres Defizit fahren

Es ist effektiver, an den Diättagen ein höheres Energiedefizit zu halten und dafür öfter zu refeeden, als längere, dafür mildere Diätphasen zu machen.
http://www.zyko.de/a2907.html

**BigPun** · 13.01.2005, 20:44

aber sicher nicht in der 2. woche 1800kcal
wiegesagt in woche 12 isser dann bei 1000kcal oder wie ?
niemals!
was verstehst du unter genug refeeds?
alle 3 tage ?
LOL

**eichi** · 15.01.2005, 18:51

Laß das Brötchen auf jeden fall weg,

Schmeiß alle Teigwaren, die um dich herumliegen einfach weg.
Oder besser verschenke sie.
Die haben in der AD nichts verloren.

**chillsolutions** · 15.01.2005, 18:52

Zitat von BigPun

aber sicher nicht in der 2. woche 1800kcal
wiegesagt in woche 12 isser dann bei 1000kcal oder wie ?
niemals!
was verstehst du unter genug refeeds?
alle 3 tage ?
LOL

ja und was gibts da zu LOLen?
Les dir doch den refeed-artikel mal durch

**Menace** · 15.01.2005, 19:03

Zitat von chillsolutions

Zitat von BigPun

aber sicher nicht in der 2. woche 1800kcal
wiegesagt in woche 12 isser dann bei 1000kcal oder wie ?
niemals!
was verstehst du unter genug refeeds?
alle 3 tage ?
LOL

ja und was gibts da zu LOLen?
Les dir doch den refeed-artikel mal durch

Es wird sich vermutlich nicht an die Ketogene Diät beziehen, sondern eher an eine Low-carb Diät.

**BigPun** · 15.01.2005, 21:26

@chillsolutions
zeig mir einen erfahrenen Athleten der mit so nem Schema vorgeht, dann glaub ich dir

Liegt doch auf der Hand....aber egal jedem das seine.
Nur mal so als beispiel:
Meine Freundin startet next week mit Anaboler Diät.
sie hat 60kg und startet mit 2000kcal!!

Wenns nach deiner Rechnung geht müsste sie bei einem Schema das in etwa deinem enspricht jeden tag mit so ca 800kcal auskommen....ein witz oder nicht?
Das hieße dass sie sich von anfang bis ende der diät fast nur ausschließlich von EW ernähren müsste....

**chillsolutions** · 15.01.2005, 21:57

Sting zum Beispiel diätet mit 1000kcal an 3 Tagen und dann refeed.
Wollte auch nicht bestreiten, dass eine moderate Diät sinnvoll ist, aber es geht eben auch so.
Problematisch (und das hab ich zugegebenermaßen nihct beachtet) ist es allerdings bei ner keto, da man da sobald man in ketose ist, wieder rausgeschmissen wird