Reis Waffeln.

[Metro.]

Hi,

Und zwar zum Thema alle 90 Minuten ein kleines Häppchen essen..

Reiswaffeln schmecken wunderbar... ich habe gehört es soll ganz gut sein.. in einer Packung (100 g) Reiswaffeln sind

401 kcal drinne,
8,8 g Eiweiß
82,5 g Kohlenhydrate
und 3,3 Gramm Fett

Das is doch eigentlich nix oder..

Und isses denn sinnvoll einfasch alle 90 minuten 2 solche Waffeln zu essen um den Zweck zu erfüllen und nix anzusetzen ??

LG

[H_D]

wenn du alle 90 min eine insulinausschüttung haben willst - why not...

und wer sagt, dass du alle 90 min was essen sollst?
alle 3-4 stunden eine portion eiweiß+gemüse+fett+evtl kh und gut is

[Metro.]

Erst in nem anderen Fred gelesen, dass es notwendig ist alle 90 Minuten, ne Kleinigkeit zu essen, weil der Körper sich sonst am Muskel ernährt.

Oder hab ich da was falsch verstanden ?

Klär mich auf ^^

[saufkuh]

Dann wären Menschen wohl kaum an der Spitze der Nahrungskette, wenn sie sich nach einem Tag ohne Nahrung selbst verdaut hätten.

[H_D]

Erst in nem anderen Fred gelesen, dass es notwendig ist alle 90 Minuten, ne Kleinigkeit zu essen, weil der Körper sich sonst am Muskel ernährt.

Oder hab ich da was falsch verstanden ?

Klär mich auf ^^

ähm...ja...genau....

[gaggeis]

Hi,

Und zwar zum Thema alle 90 Minuten ein kleines Häppchen essen..

Reiswaffeln schmecken wunderbar... ich habe gehört es soll ganz gut sein.. in einer Packung (100 g) Reiswaffeln sind

401 kcal drinne,
8,8 g Eiweiß
82,5 g Kohlenhydrate
und 3,3 Gramm Fett

Das is doch eigentlich nix oder..

Und isses denn sinnvoll einfasch alle 90 minuten 2 solche Waffeln zu essen um den Zweck zu erfüllen und nix anzusetzen ??

LG

Versuche einfach 5-7 mahlzeiten am tag zu essen.
Sofern du alle 2-3 stunden isst könnte es von der zeit des wachbleibens hinhauen.
Ich esse z.b eine mahlzeit um:

6.00
9.00
12.00
14.30
17.00
20.00
23.00

Schlaf von 23.30 bis 5.30.
Sieh zu das in jeder mahlzeit 20-40g eiweiss drin sind und versuche überwiegend langsam verdauliche carbs zu essen.

[Metro.]

@gaggeis
Vielen Dank damit weiß ich bescheid.


Und solche kommentare wie "ähm ja" so nach dem Motto "schon ok du trottel" könnt ihr für euch behalten, ich habe lediglich gefragt wie´s aussieht.


Danke

[H_D]

poste mal den link in dem dass mit den 90 min steht.

wenn du die stickies im anfängerteil gelesen hättest, würdest so eine frage gar nicht stellen

[Feel the pain]

btw, reiswaffeln sind absolut in ordnung....

[chemiesuperfreak]

Reiswaffeln kannst ruhig ohne bedenken essen. Schmecken tuns auch noch

Aber wie schon erwähnt alle 90 min essen ist wirklich nicht nötig.