Zitat Zitat von wkm
Bei der zu trainierenden Übung leicht beginnen (30 - 50 %), 1 oder 2 Sätze machen
( 6 - 10 WH), auf 50 - 60 % gehen, 1 - 2 Sätze machen (6 - 10 WH), auf ca. 85 % gehen,
1 Satz 3 - 5 WH. Aufwärmen fertig.
Den WKM Thread lesen hilft sehr oft