Training von gestern:

Kreuzheben
Warmup 10x40, 10x60, 6x80
AS 4 x 6x90
Klimmzüge
AS mit EG, 10, 8, 7, 7
Rudern im Sitzen
AS 3 x 12x80kg
Vorgebeugtes Seitenheben
AS 3 x 12x8kg
Bizepscurls mit KH
AS 2 x 10x16 (Bizeps war schon vorher am Ende)
Beinbizeps
AS 3 x 10x80
Wadenheben
AS 3 x 15x90kg

Will nächstes mal 100kg Kreuzheben probieren, wenigstens einen Satz