So lächerlich das klingt ich hab das auch häufiger. Tischtennis in Kombination mit rauhen Hanteln.
Handschuhe willst du ja nicht anziehen. Aber nimm ein dünnes Taschentuch, möglichst weich. Das legst du auf die stelle und dann mit festem Tape fixieren. Das geht sehr gut und du kannst schmerzfrei trainieren bis es dann nach einer Woche oder so komplett zu ist. Je nach Traininsgdauer und Belastbarkeit reißt das Tape. Aber das kannst du ja auch wechseln zwischendurch.
Ab dann kannst du das mit dem Bimsstein und Handcreme oder was auch immer machen.
Am Mittelfinger sieht es auch als könntest du das schon hochklappen. Das ist natürlich doof. Aber wenn du Glück hast und es nicht unnötig belastest wächst das wieder an.
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