Habe den Plan ja erst begonnen und hatte gestern meine 2 Einheit TE1.
Gedauert hat das Training 45min.
Pause wie Folgt:
Kniebeugen 3 Sätze 15Wh je 90sek Pause
Bankdrücken 3 Sätze 15Wh,15Wh,14Wh 60sek Pause,3.Satz 90sek
Langhantelrudern 3 Sätze 15Wh,15Wh,14Wh max 90sek Pause

Hatten im Anschluss des Trainings einen richtig guten Pump

Frage: Steigert Ihr eure Gewichte eigentlich in jedem Satz oder nutzt ihr dasselbe Gewicht für 3 Sätze?