Und WKM ist primär für Muskelaufbau, nicht für Kraftaufbau? Daher ja auch der WH Bereich von 8-12.
Du benötigst nunmal eine (Kraft-)Basis und die baust du mit Basics auf. Das ganze zusätzliche Rumgehampel ist für den Anfang Zeitverschwendung. Siehe auch Klebersons Beitrag:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2798517
Rest siehe Philipp.
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