Okay.
Und wie ist das eigentlich. Muss man nach dem Training an den Muskeln Schmerzen haben? Bei dem jetzigen "Plan" tun mir die Schultern und Arme nur kurz (~30 Minuten) leicht weh, aber danach verschwindet das, als wäre nichts. Je länger die Schmerzen, desto besser das Training oder hat das überhaupt nichts damit zu tun?