Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Also das was du machst ist ne kniebeuge aber kein kreuzheben.....du musst in der Start Position mit der Schulter vor die Hantel das heißt du musst dich mehr nach vorne lehnen. Und du musst mit der Hüfte arbeiten ab knie Höhe nur noch die Hüfte durch strecken.... und bei der abwärtsbewegung mit der Hüfte einleiten.
Die Schienbeine sollten in der Ausgangsposition fast vertikal sein. Dann kommt die Hüfte viel weiter nach hinten und die Schultern vor die Hantel, richtig.