Zitat Zitat von RicoW Beitrag anzeigen
Wie machst du das kreuzheben setzt du ab? normal sollte die Spannung nicht verloren gehen.
Nach jeder Wiederholung lasse ich das Gewicht kurz den Boden berühren.
Soll ich die Schultern weiterhin hinten lassen oder kann ich die Spannung im oberen Rücken auch weg lassen um mehr Gewicht bewegen zu können.