Zitat Zitat von studio_ch Beitrag anzeigen
Von wo willst du wissen wieviel Volumen du "brauchst".
Ist halt eine individuelle Sache. Wenn ich mich gut steigern kann, ist das Volumen genau richtig. Wenn ich mich nicht steigern kann und immer müde bin, hab ich zu viel Volumen. Wenn ich mich nicht steigern kann und immer fit bin, hab ich zu wenig Volumen. Man muss es also selber für sich rausfinden und anpassen. 5x5 mache ich hauptsächlich um das Gewicht schneller steigern zu können. Und dabei baue ich ja auch gut was auf, weil ein Anfänger wie ich nicht viel Volumen braucht um ausreichend Reize zu setzen.