Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
woher weisst du, ohne Blutwerte zu messen, wie viel Vitamin D3 du täglich zuführen musst? Wenn sich jetzt jemand nicht die Blutwerte messen lassen will aus irgend einem Grund, was würdest du für eine Dosierung empfehlen? 5000 i.U. pro Tag, um den Spiegel zu halten? gibts ne I.U. Menge, die man generell empfehlen kann? finde nichts Schlaues im Netz.
messen lassen

gab mal vor einigen Monaten einen VitaminD Estimator im Netz, ich weiß nicht, obs den noch gibt, aber der soll die Werte ganz gut ermitteln.
5-10.000 zum halten sind mMn ok.