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IIFYM ist nicht besser, sondern SCHLECHTER! Wieso muss man darüber diskutieren, sollte eigentlich logisch sein! Ende des Tages 370kcal frei? Was soll das bedeuten? Verstehe ich nicht, bitte erklär das mal! Wieso hat man am Ende des 370kcal frei? Wieso verteilt man die Nahrung nicht über den Tag, so wie es sinnvoll wäre?! Oder esst ihr nach dem Training nichts?
Clean: keine/wenig "schlechte" Fette, langkettige Carbs, wenig/kein Zucker, proteinreich, gemüse! Fett und Carbs trennen!
Geändert von studio_ch (19.09.2015 um 18:32 Uhr)
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