Bei 6 WH am Stück würde ich 4er Cluster und 35-40WH anpeilen. Pausen max. 30 Sekunden ( bei den letzten Clustern). Die ersten Trainingseinheiten können auch ein bisschen darüber liegen.
Solltest du stark darüber liegen (z.B. 60s, oder wenn du schon in der ersten Pause 30 Sekunden brauchst dann Cluster kleiner gestalten.)
6WH ist aber schon recht viel. Da würde sich auch anbieten:
5x5 mit kurzen Pausen (max. 60 Sekunden) oder 3-4x6WH. Danach dann 3x7WH das geht ja schnell. Die 3x8WH fallen innerhalb von ein paar Monaten bei Männern.
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