Oldschool Diät

[simme]

Würde das Leinöl durch Walnussöl (oder lieber durch Erdnussöl?) ersetzen, wenn das gut wäre. Wenn nicht, korrigier(t) mich

Erdnussöl eher nicht.
Du kannst z.B. auch Nüsse oder Mandeln nehmen.
Richtiges Kokosöl wäre auch gut

Sinnvoller mehr Walnussöl am morgen und Mittags/nachmittags kein Olivenöl dafür? Dann hätte ich keine Mahlzeit mit viel Kohlenhydrate UND viel Fett.

Kann man machen

Nehme den Quark von Ehrmann
Dabei handelt es sich nicht um 100% Quark sondern Quark mti etwas Joghurt und entrahmter Milch
Kann natürlich gern auch auf reinen Quark umsteigen wenn das deutliche Vorteile gibt

Ist schon okay, aber dann schreib nicht "Magerquark"

Man ließt viel von Grünteeextrakt nie mit Koffein zusammen (auf der herstellerwebsite steht dagegen "gut in Kombination mit Koffein" , nicht mit Eiweiß tierischen Ursprungs, auf nüchternen Magen, nur mit Vitam C

Würde es morgens vor dem Frühstück nehmen, wäre das ein guter zeitpunkt?

Grüntee ist in Kombination mit Koffein effektiver.
achte bei dem Extrakt darauf, dass du mind. 400 mg EGCG am Tag hast.
Ansonsten kannst du eine Portion morgens nehmen und eine vorm Training