Hallo,

ich bin neu hier und möchte gerne meine Ernährung verbessern und auch mit Konditions- und Muskelaufbau beginnen.

Ich mache aktuell überhaupt keinen Sport und ernähre mich vegetarisch.

Trotzdem fühle ich mich aktuell nicht mehr so ganz wohl - am Bauch setzt es schon etwas an.

Hat irgendjemand einen sinnvollen Ernährungsplan, der für einen Sportanfänger geeignet ist? Fleisch essen möchte ich weiterhin nicht, Eier und Milch sind i.O.


Vielen Dank im Voraus!