Kniebeugen - unterer Rücken

[Morgi87]

ja schon;
ich mein eher damit, dass die Spannung beim aufrecht Stehn und Atmen relativ gering ist im vergleich zur Spannung bei der Bewegung selbst

[Wassert2]

ja schon;
ich mein eher damit, dass die Spannung beim aufrecht Stehn und Atmen relativ gering ist im vergleich zur Spannung bei der Bewegung selbst

Also Ich atme immer bei der positiven aus und bei der negativen ein, komme also nie dazu beim Aufrecht stehen zu atmen. Damit ersparst du dir deine Situation.

[TobStar]

Also Ich atme immer bei der positiven aus und bei der negativen ein, komme also nie dazu beim Aufrecht stehen zu atmen. Damit ersparst du dir deine Situation.

Das geht nur wenn du oben nicht stoppst sondern direkt wieder runter gehst... Wenn du aber viel Gewicht auf der Hantel hast geht das meiner Meinung nach nicht mehr...da stehst du öfters mal paar Sekunden rum um Kraft zu sammeln bevor du dich wieder traust runter zu gehen.

ich mein eher damit, dass die Spannung beim aufrecht Stehn und Atmen relativ gering ist im vergleich zur Spannung bei der Bewegung selbst

Ist bei mir auch so.

[Morgi87]

Also Ich atme immer bei der positiven aus und bei der negativen ein, komme also nie dazu beim Aufrecht stehen zu atmen. Damit ersparst du dir deine Situation.

genau das soll man ja nicht machen, da dadruch gewaltig an spannung verloren geht;
steht so auch in genügend beschreibungen

[eigelboy]

jo jo unterer rücken... das kenn ich!

wenns nicht soo schlimm is , ignorieren ! sonst haltung mal von deinem train. kontrollieren lassen

hab schon oft gesehen wie leute gute ausführungen machen und dann katastrophal ablegen

[Wassert2]

genau das soll man ja nicht machen, da dadruch gewaltig an spannung verloren geht;
steht so auch in genügend beschreibungen

Hmmm also Bauchmuskeln lass ich ja immer angspannt.
Aber wie sonst, soll ich in der Positiven die Luft anhalten?
Dass nennt sich doch Pressatmung und durch den erhöhten Blutdruck können Herz und Gehirn beschädigt werden soweit ich weiß.

[Mark83]

Hmmm also Bauchmuskeln lass ich ja immer angspannt.
Aber wie sonst, soll ich in der Positiven die Luft anhalten?
Dass nennt sich doch Pressatmung und durch den erhöhten Blutdruck können Herz und Gehirn beschädigt werden soweit ich weiß.

und creatin macht die nieren kaputt und proteinpulver ist doping

schweres beugen geht nicht wenn man während der bewegung atmet