29.01.05 Bericht!

Hi all!

Meine Daten jetzt:

KFA: 21% vonn 22,3%
Gewicht: 80 kg von 81 kg

Ist also geblieben wie letzte woche!

So, die umstellungsphase von 4 wochen ist am Montag vorbei! Werde dann die Kalorien für nächste woche um 1000 reduzieren!

Aufladetage werde ich hab heute immer 2 tage machen, hatte immer das gefühl nie richtig aufgeladen zu sein, also heute wo ich einfache Kohlenydrate verzehre, und morgen wo ich komplexe Kohlenhydrate verzehre!