Nicht der WKM Plan, würd ich nicht sagen...
Hier die Übungen welche für den "klassischen WKM Plan" gedacht sind:

Bankdrücken

Rudern

Kniebeugen

Frontdrücken

Kreuzheben

Klimmzüge

Die mach ich ja, nur das ich anstatt Frontdrücken halt Nackendrücken mache....