Keine Kraftsteigerung beim Bankdrücken!

[newcomerstar]

Mit Rückenstrecker und Beinstrecker ne?!

wenn du wüsstest wie viele das machen.
beinpressen ,hackenschmidt etc und beim rücken
lh rudern klimmzüge und kh rudern.
da brauchts nicht unbedingt diese beiden übungen.wer hat das eigentlich hier allen so extrem eingetrichtert?

[Bowa]

wenn du wüsstest wie viele das machen.
beinpressen ,hackenschmidt etc und beim rücken
lh rudern klimmzüge und kh rudern.
da brauchts nicht unbedingt diese beiden übungen.wer hat das eigentlich hier allen so extrem eingetrichtert?

Bei 72kg auf 1,80m sollte man aber auf KH und KB nicht verzichten!

Die größten Zuwächse in letzter Zeit habe ich übrigens auch Hackenschmidt-Beugen gemacht, aber in Funktionalität und Kraftentwicklung (die auch für einen BBler nicht unwichtig sein sollten), finde ich KH und KB einfach unübertroffen!