Ernährungsplan Überprüfung

[eNTERTAiN]

Habe denn Plan mal überarbeitet.

Ebenso den Bedarf an KH, knapp 4g pro Kg Körpergewicht ist wohl besser als 5g.

	kcal	Fett	Eiweiß	KH
Soll:	2904	80	240	320				
Bisher:	3057,55	80,83	252,8	321,85				
Rest:	-153,55	-0,83	-12,8	-1,85

Wenn ich es richtig verstanden hab ist Dextrose ganz normaler raffinierter Zucker?

Einige kcal über dem ausgerechneten, aber hab den Wert für den WKM Plan runtergschraubt auf 300kcal, zuvor 500kcal.
Also mit Ketchup, Selter, Tomatenmark etc. sollte ich bei etwa 3200kcal/Tag liegen.

Gruß

[casio131]

eine frage. mit welchem programm hast du den plan so erstellt ?

[Joppi]

Würde ganz schwer auf Microsoft Excel tippen..

[eNTERTAiN]

Ja, hab das ganze mit Microsoft Excel gemacht..

Wäre schön, wenn jemand nochmal seine Meinung zu dem Plan abgibt.