Hallo erstmal,

ich habe mir folgenden Ernährungsplan zurechtgelegt, was haltet ihr davon?

Ernährungsplan:
07:00 Direkt nach dem Aufstehen
-Walnüsse, Datteln, Feta, Vollkornbrot (1 Brot)
-Lachsöltablette
-Vitamintablette
-Whey 30gr

09:15 Frühstück
-Volkornbrötchen mit Käse oder Pute (1 Brötchen)
-Obst (1 Apfel)
-Kaffee

12:30 Mittagessen
-Gemischtes Essen aus der Kantine

15:00 Nachmittags
-Whey Protein (30gr)

16:30 Nach der Arbeit
-Banane

17:00 (TRAINING)
-BCAAs
-Whey Protein

19:00 Abendbrot
-Gemischtes Essen

22:00 Vorm Schlafen gehen:
-Leinöl Tablette
-Mineralien
-Casein (30gr)
Was sagt Ihr dazu und welche Verbesserungsvorschläge habt Ihr? Bin leider bei der Arbeit sehr mit der Auswahl eingeschränkt, da ich auch nur 2 sehr kurze Pausen habe.