|
-
 Zitat von StefanM
Du kannst auch als Vegetarier gut Muskeln aufbauen.
Magerquark, Milch, Eier, Reis, Nudeln, Haferflocken usw. sind hervorragend geeignet.
Ich würde zusätzlich ein Proteinpulver einsetzen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
Ähnliche Themen
-
Von willi1 im Forum Ernährung
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 05.04.2009, 14:05
-
Von turjaci im Forum Ernährung
Antworten: 9
Letzter Beitrag: 04.07.2008, 19:36
-
Von Ragnarokian im Forum Ernährung
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 23.06.2008, 19:18
-
Von cybill im Forum Begrüßungsforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 16.01.2008, 11:33
-
Von Zez im Forum Ernährung
Antworten: 17
Letzter Beitrag: 04.08.2006, 20:32
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen