Ich mach mal neue Bilder..

Nen Ernährungsplan hb ich auch nicht ich ess halt 6 - 7 mal am Tag relativ gesund.

Trainingsplan

Montag : Brust Bizeps

Dienstag : Frei

Mittwoch : Rücken Trizeps

Donnerstag : Frei

Freitag : Beine Schultern..


So hab ich halt angefangen..