Ernährungsplan - Überprüfung und Empfehlungen

[PhilippAlex]

Es wird doch Mahlzeiten geben, die du selbst zubereitest und niccht in der Kantine kaufst, oder?

Zu diesen könnest du als erstes mal die Mengen und Nährwerte nennen.

[xJaVuNx]

Es wird doch Mahlzeiten geben, die du selbst zubereitest und niccht in der Kantine kaufst, oder?

Zu diesen könnest du als erstes mal die Mengen und Nährwerte nennen.

Richtig, dass wird Abends sein. Dort gibt es dann mageres Fleisch mit Reis oder Kartoffeln und zusätzlich Gemüse. Das gleiche Versuch ich soweit wie möglich auch in der Kantine Mittags umzusetzen.

Da jedoch weder Mengenangaben noch Zusammensetzung vom Frühstück und Mittagessen genau bekannt sind, dachte ich es ist nicht sonderlich sinnvoll das Abendbrot ausführlich zu beschreiben.

[PhilippAlex]

Puh... Naja, ist ja dein "plan"...

Ich würde morgens keine Nüsse und nach dem Train würde ich ordentlich kh. Die Nüsse besser mit Quark vor dem schlafen.