Wann trainieren?

[ArnoldNation]

Tiger91
Man sollte 6 stunden vor dem schlafen gehen keine KH essen da sonst die HGH ausschuettung im koerper waehrend dem schlaf gehemmt ist durch die insulinausschuettung, dass ein anaboles hormon ist und ausserdem positive eigenschaften auf die fettverbrennung hat.
Sorry das ich es jetzt doch getan hab und mich auf low carb bezogen habe aber meiner meinung nach ist es wichtig zu erwaehnen

[TheZilla]

Tiger91
Man sollte 6 stunden vor dem schlafen gehen keine KH essen da sonst die HGH ausschuettung im koerper waehrend dem schlaf gehemmt ist durch die insulinausschuettung, dass ein anaboles hormon ist und ausserdem positive eigenschaften auf die fettverbrennung hat.
Sorry das ich es jetzt doch getan hab und mich auf low carb bezogen habe aber meiner meinung nach ist es wichtig zu erwaehnen

das mit der HGH ausschüttung halt ich persönlich für ein gerücht. gut ich esse z.z kene carbs vor dem penn das hat aber andere gründe. früher gabs für mich vor dem pennen immer einen haferflocken magerquark shake! die gewichte und mein gewicht gingen hoch ich kann nix negatives berichten

beim insullin ist das eher das gegenteil es unterstützt die fettverbrennung nicht sondern hemmt sie eher.. (lipolyse)

edit: ich mache carb-cycling d.h ein tag vor dem training gabs kaum carbs für mich ich habe IMMER morgens trainiert die letzten 4 monate und ich kann nix negatives berichten bei mir gabs immer vor dem training 20g waxy 20g malto.. es ist egal wann du trainierst solang deine ernährung und das training stimmt! nach der arbeit oder davor? in der pause? oder später wie es ist dir überlassen