Ich habe mit 35kg beim Bankdrücken angefangen und war nach 7 Monaten bei 80kg (3x8, runter bis zur Brust). Ein Kumpel hat ähnliche Ergebnisse erzielt. Wenn ich mir aber andere anschaue, die man halt im Studio so regelmäßig gesehen hat, haben die nicht annähernd unsere Ergebnisse erzielt. Wie hier schon jemand erwähnt hat, könnte ich mir gut vorstellen, dass das am WKM-Plan liegt.... ob direkt am Plan und/oder dem damit verbundenen Ehrgeiz... wer weiß.

Hab mir dann dem Oberarm gebrochen und musste wieder bei 0 anfange bzw. sogar im Minusbereich was Bankdrücken angeht... --> 30kg. Da man aber durch das damalige Training eine ganz gute Grundlage hat, ging das Steigern dieses Mal sogar noch schneller... bin jetzt nach 1 1/2 Monaten wieder bei 55kg angelangt, wobei ich jetzt 10 Wiederholungen mache.

Achja, bin 193 groß und wiege ca. 100kg.