Anabole Diät Hilfe

[Gery68]

Okay, bei Deinem EP fehlen mir die Nährwertangaben!, deswegen wahrscheinlich nicht so richtig als EP wahrgenommen.

Wenn ich so Überschlage, dann bist bei 200 KH am Tag.

Ich rate Dir, wenn Du definieren willst, dann fange damit an was ich Dir schon oben empfohlen habe und arbeite Dich langsam runter auf die AD.
AD ist auch keine Wunderwaffe, wenn Du Natural Sportler bist.
Aber zum Fettverbrennen schon effektiv.
Schau mal auf meinen Post zum Thema Abspeckforum/ SLOW CARB Ernährungsform, damit habe ich gute Erfolge.
Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis.

KH etwa 15% 80 bis 90 gr an einem Normalen Tag, mit ausgesuchten Carbs. jetzt werde ich nochmal reduzieren.

Wie lange Du brauchst um 3 bis 4 KG Fett loszuwerden, kann ich Dir nicht sagen, weil ich nicht weis wie schnell Du läufst!
Beginne es aber langsam, das ist mein Rat an Dich.
Du bist Jung und das ist Dein Vorteil und mit deinem bischen KFA.

Dein WH Bereich ist gut für eine KH reduzierte Diät.

Der 4er Split, wenn Du gut damit klar kommst BITTE, Deine Entscheidung
Wie sieht es mit Deiner Regeneration aus?

[dominicfitness]

Okay, bei Deinem EP fehlen mir die Nährwertangaben!, deswegen wahrscheinlich nicht so richtig als EP wahrgenommen.

Wenn ich so Überschlage, dann bist bei 200 KH am Tag.

Ich rate Dir, wenn Du definieren willst, dann fange damit an was ich Dir schon oben empfohlen habe und arbeite Dich langsam runter auf die AD.
AD ist auch keine Wunderwaffe, wenn Du Natural Sportler bist.
Aber zum Fettverbrennen schon effektiv.
Schau mal auf meinen Post zum Thema Abspeckforum/ SLOW CARB Ernährungsform, damit habe ich gute Erfolge.
Bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis.

KH etwa 15% 80 bis 90 gr an einem Normalen Tag, mit ausgesuchten Carbs. jetzt werde ich nochmal reduzieren.

Wie lange Du brauchst um 3 bis 4 KG Fett loszuwerden, kann ich Dir nicht sagen, weil ich nicht weis wie schnell Du läufst!
Beginne es aber langsam, das ist mein Rat an Dich.
Du bist Jung und das ist Dein Vorteil und mit deinem bischen KFA.

Dein WH Bereich ist gut für eine KH reduzierte Diät.

Der 4er Split, wenn Du gut damit klar kommst BITTE, Deine Entscheidung
Wie sieht es mit Deiner Regeneration aus?

Ich mache meistens 1-2 pausentage die woche. die sind allerdings immer unterschiedlich. ich hab also keine festen pausentage