So, ich liste jetzt mal auf was ich heute bis 18.45 Uhr gegessen hab.

............................................Fett EW KH kcal

Frühstück:
3 Eier,150g Putenbrust,
ein bisschen Zwiebeln,
gebraten in Sonnenblumenöl
..........................................36g 54g 4,5g 566kcal


50g Mandeln.........................27g 9g 2g 303kcal


30gWhey mit
1EL Rapsöl............................9g 25g 1,5g 191kcal


Training


30g Whey mit
1El Rapsöl............................9g 25g 1,5g 191kcal


Mittagsessen
Tomatensalat
mit 125g Mozzarella.............38g 25g 21,5g 525kcal

200g Pute.........................10g 41g 3g 270kcal



Abendessen
200g Hähnchen .................9g 44g 1g 260kcal


Gesamt..........................139g 223g 35g 2306kcal


Was sagt ihr dazu?
Werde mir noch etwas Quark und paar Mandeln reinhauen, sodass ich auf ~2800kcal komme.
Sind das noch zu viele Carbs?