Ist nicht möglich ab einem gewissen Niveau. Sollte eigentlich auch jedem klar sein. Wie sollte man zb 5 Jahre Defizit halten und dann noch aufbauen? Man verliert ja auch noch Körpergewicht dabei
Bei hinreichend niedrigem Kfa ist es eine Kunst selbst bei ausgeglichener kcal-Bilanz überhaupt die vorhandene Muskelmasse zu halten. Aufbau im Defizit ist dagegen ein Farce, wenn man nicht 150 kg wiegt
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