Ich habe die Erfahrung gemacht, dass wenn man oft, schwer und mit wenigen Wiederholungen sauber und tief beugt, dann wachsen die Beine. Muss nicht bei jedem funktionieren, aber bei mir klappts. OS sind inzwischen überdominant geworden.
Irgendwas macht unsere Sippe richtig Zuckizk.

Anhang 19562