Bitte vergesst beim Thema Muskelkater niemals das Thema Narbengewebe.
Wenn sich das bildet, was bei Muskelkater auf Dauer nunmal der Fall ist, dann hat man Pech. Denn Narbengewebe ist garnicht gut. schon zehnmal nicht wenn es bewegt bzw. aufgebaut werden soll.

Also so einfach ist es nicht mit Zerstörung in Relation zum Aufbau und wenn das mehr als das andere dann ja oder nein.
Ist ein bisschen komplexer als kcal-Rechnen.