Also grad am Anfang des Trainings macht eine Diät doch wenig Sinn. da muss man erstmal Muskeln aufbauen, sonst ist nach der Diät ja nicht viel übrig.

Ich würd an deiner Stelle aufhören mit der Diät und erstmal normal essen und so gemäss Plan weitertrainieren. du hast doch schon genug Stress mit dem Kleinen, also gönn dir wenigstens das Essen! sonst kommst du doch noch auf den Psycho? also würd mir so gehn. ohne regelmässig Süsses geht bei mir nix im Moment, einfach zu viel Stress mit beiden Kindern die ganze Zeit. und ich bin ja nicht so viel daheim wie meine Frau, da ich unter der Woche arbeiten gehe..

wie rechnest du denn deine Kalorien aus? du weisst schon, dass du den Grundumsatz noch x1.3 oder so rechnen solltest, um auf die Gesamtkalorienanzahl zu kommen, die du brauchst? oder hab ich mich verlesen? Du musst doch mit dem Leistungsumsatz und nicht Grundumsatz rechnen. sonst siehst du bald aus wie ein Lauch