Myno's + Butterfly's Log

[Mynority]

Trotz schlechter Laune und Unlust, doch noch zum Training überwunden. Muss jedoch sagen, dass wenn meine Frau nicht gedrängt hätte, dass ich es auf morgen wieder aufgeschoben hätte. Deswegen macht trainieren zu zweit das Training deutlich effektiver

Log Mynority (25.07.2014):
Kreuzheben:
10x 16kg
8x 36kg (+6kg)
8x 40kg (+4kg)
8x 45kg (+9kg)

Military Press (stehend):
7x 10kg
10x 19kg (+3 kg)
10x 20kg (+3 kg)
8x 21kg (+3kg;-2 Rep)

Klimmzüge eng/UG:
5,5x (+1,5 rep)
2,5x (-0,5 Rep)
0x (-1 set)

Fazit: Kreuzheben und Military Press war ich wieder zufrieden. Klimmzüge gehen aktuell gar nicht. Habe heute zwar einen halben noch durchziehen können, dafür ging aber nach 3min Pause keine 3. Wdh. mehr. Bin hier schon sehr schwach muss ich sagen. Werden versuchen die TE2 ins Fitnessstudio zu verlegen um dort mit Latzug unterstützend die Kraft zu steigern. Morgen zusätzlich HIIT zum schnelleren Fettabbau. Keine Ahnungs ob effektiver wie Langlauf ist, aber Sprints waren ja schon immer meine Lieblingsdisziplin

Ernährung Mynority (Anabole Diät: 16 Tage):
siehe Beitrag weiter oben, da sind die Tage bis heute gelistet. Morgen sind 3 Wochen Anabole Diät rum und ein Refeed steht bevor. Bin aktuell sehr unzufrieden mit der Entwicklung. Habe leider keine PHotos von vor 3 Wochen gemacht, aber sehe immer noch ******* aus. (Frustbeitrag --> siehe auch oben!)

Log Butterfly (25.07.2014):
Kreuzheben:
10x 10kg
10x 16kg (+2 rep)
10x 16kg (+2 rep)
10x 17kg (1 kg;+2 rep)
8x 17 (1 Satz)

Military Press (stehend):
9x 10kg
10x 11kg (-o-)
10x 13kg (+2kg)
10x 13kg (+2kg)

Klimmzüge eng/UG:
5x Negative
4x Negative

Fazit: Trotz Lustlosigkeit gings heut ganz gut. War immerhin schon kurz nach 22 Uhr. Klimmzüge gehen leider immer noch keine. Die Idee ist jetzt, Latzug im Fitness zusätzlich einzubauen oder Klimmzüge damit zu ersetzen. Rücken brauch ich gar nicht mehr erwähnen. Hat sich nichts getan, tut immer noch weh. Aber durch den Druck meines Mannes und euren Beiträgen hier werde ich wohl doch mal einen Termin beim Orthopäden machen .