Zitat Zitat von raumfahrer. Beitrag anzeigen

kniebeugen ist sicherlich ned schlecht,aber wird meines erachtens überbwertet;
vor allem wenn du ned stoffst,und dir deine kraft einteilen mußt,
kann dich ein richtig intensiver satz kniebeugen soviel kraft kosten,
das der rest der woche in anderen sachen,fürn anfänger zunächst mal wichtigeren sachen,
einfach nixmehr geht!!!
Also ich bau bei meinem Training KB als erstes ein und kann danach noch wunderbar BD und den ganzen andren Push Tag erledigen, weil KB eben halt auf die Beine gehen. Natürlich sind sie anstrengend, aber dafür geh ich ja auch trainieren.

Und weiterhin trainierst du damit riesige Muskelgruppen --> Stichwort Hormonausschüttung

Irgendwie hört sich das eher so an als seist du zu faul um ne Übung zu machen die richtig weh tut.