Schmerzen nach dem Training? Vermutlich meinst Du den Pump. Ein gewisses Muskelgefühl ist sicher von Vorteil, jedoch besteht kein Zusammenhang zwischen Hypertrophie und dem berühmten Pump.
Woran erkennt man dann eigentlich, ob man gut genug trainiert? Gibt es da irgendwelche Anzeichen, die zeigen, dass man ausreichend trainiert hat, oder muss man warten bis man erste Erfolge sieht?
Zitat von Ginzibezwinger
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