LH-Rudern als Anfänger im UG! Klimmzüge/Latzug im PG! MilitaryPress nicht ausführen mMn! 3er Split machen! Wenn Probeleme Lat zu spüren/aktivieren, dann Überzüge als erste Übung mit Fokus Lat!

Diese Aussagen sind meine Meinung begründet auf meinen Erfahrungen!