Anfängerfragen und TP

[RicoW]

Wenn wir schon beim Kreuzheben sind, sollte man seine Schulterblätter immer hinten halten? Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich die Spannung nicht mehr im oberen Rücken habe und dann mit den Schulter nach vorne gehe, Rücken bleibt aber gerade.

Wie machst du das kreuzheben setzt du ab? normal sollte die Spannung nicht verloren gehen.