Meine Grundlage sind 63kg Magermasse, da kann nur mehr dazu kommen. Durch den tiefen KFA kann ich einen Überschuss von 300-500kcal/Tag fahren ohne dabei fett zu werden.
Ich glaube, dass ich bis nächsten Sommer super aufbauen werde und dann eine solide Grundmuskulatur haben werde
Schau dir mal den 1. Post an, seit Anfang Juli bin ich im Aufbau und habe seither auch schon 2.5kg zugenommen. Vermutlich war davon fast nichts Fett, sonst wäre mein KFA heute nicht so tief. Fühle mich ja leaner als damals bei Ende der Diät. Und jetzt wird weiterhin konstant rund 1.5kg/Monat zugenommen.
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