Kohlenhydrate und fett trennen und Kohlehydrate timen, bzw zum Bsp auch in regelmäßigen abständen über den Tag zu verteilen ist doch ein ganz alter, sehr effektiver Hut.
Weiß gar nicht warum das immer in Frage gestellt werden muss?
Wenn man sich mal an die altbewährten, Jahrzehntelang erprobten Methoden hält und nicht ständig die neuesten Trends ausprobiert, dann würde man auch nicht ständig Angst haben müssen zu verfetten, weil das dann recht einfach zu überschauen wäre.

Man muss sich mal eines klar machen. Es gibt höchstwahrscheinlich keine Methode, die extrem effektiv ist und gleichzeitig einfach und problemlos ist.
Daher frage ich mich, warum immer alles verkompliziert wird?