Zitat Zitat von boomboomboom
also
Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

soll ich also machen? dann bin ich doch aber in einer Einheit innerhalb von 20-30Minuten fertig oder seh ich das falsch?
Ok ich versuchs dir mal zu erklären:

Das was du da hast ist "nur" die Übungsauswahl (die so sehr gut ist). Das hat nichts mit der Länge des Trainings zu tun. Du kannst diese Übungen im HIT oder PITT Stil trainieren. Dann bist tatsächlich sehr fix fertig, da du dann nur 1-2 Sätze bis zum Limit trainierst. Du kannst diese Übungen allerdings auch nach 5x5 oder Cluster HST trainieren. Und dann kann eine Trainingseinheit gerade bei letzerem auch mal 90 min gehen, auch wenn du nur 3 Übungen hast.