Auch keine Kraftsteigerung beim Bankdrücken

[danison]

wieso kapierst du nicht dass deine Prozent***** Schwachsinn ist?

realitätsverweigerer

[Mark83]

realitätsverweigerer

Intelligenzverweigerer.


Soll das hier jetzt in Kindergarten ausarten?

Du bist offensichtlich zu blöd um zu kapieren was wir meinen - das wars von meiner Seite zu dem Thema, hat kein Zweck mit dir

[danison]

vlt brauchst du einfach noch ein wenig zeit darüber nachzudenken...

anfangs war ich auch der meinung 100% training und ernährung wird schon passen.....

je mehr man sich jedoch mit der materie beschäftigt desto mehr merkt man, dass es eigentlich egal ist welche brustübung man macht bzw welchen trainingsplan man verfolgt... nicht umsonst gibt es so viele verschieden, weil alle richtig umgesetzt funktionieren....

jedoch ist der schlüssel zum erfolg IMMER die ernährung...

[Erebos1988]

ich weiß zwar nicht was dein Problem ist, aber wenn du Arbeitssätze mit 90kg machst solltest du locker über 100kg drücken können, womit du zu den 2 Leuten in meinem Studio gehören würdest...also wo war jetzt dein Problem?

Er hat da halt lange drauf hingearbeitet und war bei den Gewichten nicht nach ein paar Wochen.

[BaschtlB]

[...]
je mehr man sich jedoch mit der materie beschäftigt desto mehr merkt man, dass es eigentlich egal ist welche brustübung man macht bzw welchen trainingsplan man verfolgt... nicht umsonst gibt es so viele verschieden, weil alle richtig umgesetzt funktionieren....

jedoch ist der schlüssel zum erfolg IMMER die ernährung...

Welche Übung man macht zu wieviel Sätzen, Wiederholungen usw. ist genau dann irrelevant, wenn man inutitiv weiss wie es funktioniert. Technik, Koordination, Intensität, Frequenz usw. müssen passen, dann mag deine These zutreffen.

Stimmt nichts davon, was bei einem Anfänger z.B. völlig normal und in Fitnessstudios generell der Standard ist, ist eine gute Ernährung allerdings mit Sicherheit nicht der "Schlüssel zum Erfolg".

Wenn jemand die Kalorienzufuhr einer 12-jährigen Pfadfinderin hat, wird er natürlich auch bei gutem Training nicht zum Kraftpaket mutieren.

Beides bedingt sich und ab einem gewissen Leistungslevel muss beides passen. (weil du vorhin das Pro-Level aufgeführt hast; völlig sinnloser Vergleich im Übrigen)
Training bleibt allerdings das A und O und ist gleichzeitig das Hauptmanko beim Großteil der Trainierenden. Nicht von ungefähr kennen die Meisten mehr Protein-Pulver-Hersteller als Grundübungen.

[KingDyeon]

Nicht von ungefähr kennen die Meisten mehr Protein-Pulver-Hersteller als Grundübungen.

Nicht schlecht der Vergleich;D
Den merke ich mir.

[danison]

da wir hier im bbszene forum bin gehe ich davon aus, dass man zumindest die grundprinzipien des trainings versteht....

und ab diesem zeitpunkt spielt einfach die ernährung die ausschlaggebende rolle

eine pflanze wächst auch nur wenn man ihr wasser gibt...

[Mark83]

eine pflanze wächst auch nur wenn man ihr wasser gibt...

schöner Vergleich, wie gesagt, dann esse und trinke ich viel und der Rest passiert von alleine, WUNDERBAR

[danison]

schöner Vergleich, wie gesagt, dann esse und trinke ich viel und der Rest passiert von alleine, WUNDERBAR

wachsen wirst du dann auf alle fälle gut... nur wird der muskelanteil gering bleiben

ich rede trotzdem von 90%EP 10%TP und nicht von 100%EP 0%TP... das zeigt schon, dass du meine these einfach nicht verstehen willst... ich geb dir aber gern noch ein paar jahre zeit...


man kann sich muskeln nicht antrainieren sondern nur "anessen"....

[Humphrey]

Gibts hier keine Mods? ^^

Ich würde erstmal 4-6 Wochen hohe Gewichte und wenige Wdh versuchen. 5x5 ist da schon gut, oder halt noch weiter runter 5x3.
Oder mal 2 Wochen Pause, vll ist der Muskel übertrainiert.