Ich würde gerne meinen Ernährungsplan (im anhang) bewerten lassen.
Folgendes zu mir:
Größe: 180cm
Gewicht: 78kg
kfa: 9-10%
Trainingserfahrung: gute 2 jahre aber mit mehrmonatigen unterbrechungen (krankheit, Bruch)
Ich bin student.
Betreibe neben Kraftsport (2er split 3-4mal pro woche) auch noch Fußball (2mal 1,5std training pro woche+ spiel am wochenende) also 5-6 mal pro woche sport.
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