Training,wie oft in der Woche ! LESEN BITTE HELFEN

**Lexgünni** · 10.12.2006, 23:51

Hallo,
wie oft sollte man in der Woche trainieren,
ich meine Schwarzenegger hat 7 mal die Woche trainiert,
ist das zu viel und wenn ja warum ???
Und wie oft sollte man einen Muskel in einer Woche trainieren.
Könnt ihr mir da helfen !!?

Danke !

**dennis79** · 11.12.2006, 00:23

ich meine Schwarzenegger hat 7 mal die Woche trainiert,

Nein. Arni hatte sechs Trainingstage. Nie Sonntags...

**Kunibert der kleine** · 11.12.2006, 02:00

1. Hör sofort auf dich oder andere mit Profis zu vergleichen. (was nicht bedeutet dass 6mal unbedingt zuviel ist. Ist es nicht.)
2. Gibt es auf diese Frage keine Antwort.

Dir würd ich allerdings ganz spontan ein GK Programm empfehlen.

**PhilippAlex** · 11.12.2006, 09:17

Auf deine Fragen gibt es keine Antworten von dritter Stelle.

***will Mr. O werden*** · 11.12.2006, 14:58

also ich wuerde 3 mal die woche gk programm machen, nach jedem trainingstag einmal pause. wenn du splitt macst, dann so ca 4 mal die woche, am besten mo, di do, freitag.

**tiger woods** · 11.12.2006, 15:12

ich würde dir empfehlen dich mal hier im forum etwas einzulesenk, dann klären sich viele fragen von alleine!

**BigSnoop** · 11.12.2006, 15:37

Zitat von will Mr. O werden

also ich wuerde 3 mal die woche gk programm machen, nach jedem trainingstag einmal pause. wenn du splitt macst, dann so ca 4 mal die woche, am besten mo, di do, freitag.

so mach ichs auch zur zeit und fahr sehr gut damit...

**JJ82** · 15.12.2006, 21:36

ich würde jeden zweiten tag sagen, man sollte immer einen tag den/die muskeln ruhen lassen - der muskel wächst nur in der ruhefase

aber jeder macht es auf seine weiße

**Alexander Sturm** · 16.12.2006, 16:06

Ich würd auf jeden Fall, auch als Anfänger, sofort den Trainingsplan eines mehrfachen Mr. O übernehmen. Kein Thema.

Als ich mit dem Radfahren begonnen habe, hab ich auch wie L. Armstrong trainiert.

Witzigerweise legen die meisten Menschen wert auf Individualität, auch wenn sie gerne dann das nachmachen was grad in ist, im BB scheint man zu meinen, dass alle Körper gleich sind. Wurscht, ob Mann, ob Frau, ob Profi, ob Anfänger, ob natural, oder stoffend, ob 1000 oder 10000 Kalorien täglich, ob Ausgangsgewicht 50 oder 150 Kilo.