Hallo Freunde des Metallsports

BIn jetz seit ca 2 Monaten aktiv im Fitnessstudio.
21 Jahre 75 kg bei 1,90.

Würde gerne an Masse zunehmen habe aber einer Laktoseintlleranz.
Habe mir schonmal diese "Glidine" aus der Apotheke geholt- schmeckt aber derbest *******e.

habt ihr noch Ratschläge ? - wie gesagt laktoseintoleranz