Dann machst du es ja richtig.
Der Erfolg einzelner ist kein Beleg für eine Methode.
Schau dich weiter um, wie die Leute trainieren, die Erfolg haben. Du wirst immer wieder das selbe feststellen.
Würde deiner bekannter gescheit trainieren, Wette ich mit dir, dass in 12 Monaten 3-5 kg Muskelmasse auf den Knochen liegt. Schweres Training ist aber leider anstrengend
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