Trainingsplan + Kraftdaten nach einem Jahr, bitte drüberschauen! :)

[Nicus]

Deine Schulter hat keine Erholungszeit.

Weiß gerade ehrlich gesagt nicht wo meine Schulter bei Tag 1 mitbelastet wird

Waden trainierst du garnicht!

Sind Waden nicht beim Kreuzheben gewissermaßen mit dabei?

Torso/Unterkörper wird ja oftmals empfohlen, allerdings stelle ich mir dabei immer die Frage ob die Steigerungen im Bereich der Schulter z.B. Schulterdrücken nicht sehr stark abnehmen wenn ich vorher meinen Trizeps schon bspw. beim Bankdrücken belastet habe?
Gerne auch noch Kommentare zu den Kraftdaten