Ich würde sagen, im ersten Jahr solltem an sich auf die normale Beuge beschränken, was aber nicht ausschließt, mal nach einiger zeit Frontbeugen auszuprobieren
ursprünglich ging es hier um den threadersteller, der 1 1/2 jahre trainingserfahrung mitbringt. der sollte aber besser klassisch beugen. ja was denn nun?

du wirst doch zugeben, dass die hantel vorne schwieriger zu halten ist.
da gibt es nen super einfachen Trick. lederriemen. schau dir mal dieses video an: http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0
sehr pragmatisch, sehr stabil.

Aber schon ein sehr wichtiger Faktor! Wäre es unwichtig, bräuchten wir uns alle nicht so dermaßen den ***** aufreißen. Dann drücken wir alle unsere 50 kg auf der bank, weil wir ja dabei den Muskel so toll spüren und ordentlich aufpumpen können und brauchen uns auch keine sorgen um verletzungen machen.
Gewicht ist nur mittel zum zweck, es kommt auf die progression an, und die ist übungsspezifisch! jemand der 125kg gescheit front squatet der hat keine storchenbeine und mitunter sogar bessere Oberschenkel als jemand der 150kg beugt.

Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
So, ich muss mich jetzt auch noch anderen wichtigen Dingen widmen, wie zb futtern
hau rein, ich halte dich nicht ab. guten hunger.