Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Der Regenerationsprozess beginnt sofort nahc dem Training, ´kann aber nur dann genutzt werden wenn Nährstoffe zur Verfügung stehen. Deshalb nach dem Training essen
Schon allein wegen des trainingsinduzierten Cortisolaufkommens
Wenn das nicht gesenkt wird ist erstrecht nichts mit Regeneration